Лосось с овощами для усиления мозговой активности
Диетические рецепты
Форма входа



Меню сайта


Рецепты диетических блюд
Рыбные блюда [121]
Мясные блюда [141]
Блюда из птицы и кролика [50]
Блюда из субпродуктов [25]
Блюда из овощей, бобовых и грибов [189]
Молочно-яичные блюда [53]
Крупяные блюда [118]
Блюда из макаронных изделий [10]


Друзья портала



Наш опрос
Любите ли Вы принимать гостей?
Всего ответов: 223




Диетический рецепт


Приветствую Вас, Гость · RSS 23.05.2019, 14:25
Главная » Рецепты диет » Вторые блюда » Рыбные блюда | | Лосось с овощами для усиления мозговой активности
Найти ещё рецепт по ключевому слову или части слова.




Лосось с овощами для усиления мозговой активности
[ ДИЕТА (Стол) № 12 стол, 15 общий стол ] 20.11.2017, 21:38
Лосось с овощами: и вкусно, и полезно


Говорят, запеченный лосось, благодаря содержанию полиненасыщенных жирных кислот и минералам, стимулирует мозговую деятельность. Другие ингредиенты этого блюда не только полезны, но и вкусны. Попробуйте!

Рецепт 1

Запеченный лосось

Филе лосося 10х8 см


Обжаренные овощи (любые из: зеленые бобы, спаржа, брокколи, помидоры, баклажаны)
оливковое масло
лимон,
соль, чеснок по вкусу,
масло сливочное с травами

Поместите филе лосося на дно формы для выпекания, а с обеих сторон разложите овощи. На филе лосося уложите немного масла с травами. Полейте овощи оливковым маслом, посыпьте блюдо солью и молотым перцем по вкусу.

Выпекать при 400 градусах 20 минут.

Рецепт 2

Лосось с картофелем и луком под сметанным соусом

450 г филе лосося, 800 г картофеля, 120 г репчатого лука, 150 мл сметаны, 75 г сливочного масла, 1—2 ст. л. рубленого зеленого лука, листья салата, перец, соль по вкусу

Рыбное филе очистить от кожи, отварить до готовности (5—6 минут), посолить и поперчить. Картофель очистить, нарезать кусочками и отварить в подсоленной воде до полуготовности. Слить воду, переложить картофель в кастрюлю и подсушить на среднем огне. Растопить в большой сковороде 1 ст. л. сливочного масла, спассеровать нарезанный кубиками репчатый лук до светло-коричневого цвета. Отдельно обжарить картофель до образования золотистой хрустящей корочки, добавить обжаренный лук, рыбу и оставшееся сливочное масло. Жарить все вместе около 2 минут, посолить и поперчить по вкусу. В конце приготовления влить сметану и добавить зеленый лук. Подавать с листьями салата.



Прочитать о характеристиках диет можно здесь (все ссылки откроются в новом окне):

Диета 1| Диета 2| Диета 3| Диета 4| Диета 5| Диета 6| Диета 7
Диета 8| Диета 9| Диета 10| Диета 11| Диета 12| Диета 13| Диета 14| Диета 15





Похожие рецепты:

Copyright © 2019
Все права защищены. При любом использовании материала ссылка на сайт TutFood обязательна

Категория: Рыбные блюда | Добавил: tutfood
Просмотров: 296 | | Рейтинг: 5.0/1 |

Вторые блюда -> Рыбные блюда

Всего комментариев: 0
Оставьте комментарий к рецепту: "Лосось с овощами для усиления мозговой активности"

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Сайт управляется системой uCozЯндекс.Метрика