Голубцы из пекинской капусты с рыбой
Диетические рецепты
Форма входа



Меню сайта


Рецепты диетических блюд
Рыбные блюда [146]
Мясные блюда [163]
Блюда из птицы и кролика [67]
Блюда из субпродуктов [25]
Блюда из овощей, бобовых и грибов [221]
Молочно-яичные блюда [53]
Крупяные блюда [129]
Блюда из макаронных изделий [10]


Друзья портала

-



Наш опрос
Употребляете ли Вы алкогольные коктейли?
Всего ответов: 277




Диетический рецепт


Приветствую Вас, Гость · RSS 23.01.2020, 09:28
Главная » Рецепты диет » Вторые блюда » Рыбные блюда | | Голубцы из пекинской капусты с рыбой
Найти ещё рецепт по ключевому слову или части слова.




Голубцы из пекинской капусты с рыбой
[ ДИЕТА (Стол) № 9 стол, 9а стол ] 25.12.2019, 21:30
600 г пекинской капусты, 300 г рыбного филе, 1 головка лука, 1 яйцо, 1—2 ст. л. отрубей, соль по вкусу

Для соуса: 1 головка репчатого лука, 200 мл томатного сока, 100 мл натурального йогурта, 1 ст. л. ра­стительного масла, душистый перец, соль по вкусу

Рыбное филе измельчить вместе с луком с помощью блендера или мясорубки. Вбить яйцо, добавить отруби, посолить и хорошо вымешать. Капусту разобрать на листья, окунуть каждый в кипяток. Выложить начинку, завернуть. Переложить в форму для запекания или на глубокий противень. Запекать в разогретой до 180 °С духовке 15 минут. В это время приготовить соус. Мелко нарезать лук и томить в масле до мягкости. Добавить томатный сок, соль и душистый перец, довести до кипения варить 1 минуту. Уменьшить огонь, влить йогурт, размешать. Залить соусом голубцы и тушить в духовке до готовности.

Прочитать о характеристиках диет можно здесь (все ссылки откроются в новом окне):

Диета 1| Диета 2| Диета 3| Диета 4| Диета 5| Диета 6| Диета 7
Диета 8| Диета 9| Диета 10| Диета 11| Диета 12| Диета 13| Диета 14| Диета 15





Похожие рецепты:

Copyright © 2020
Все права защищены. При любом использовании материала ссылка на сайт TutFood обязательна

Категория: Рыбные блюда | Добавил: tutfood
Просмотров: 8 | | Рейтинг: 0.0/0 |

Вторые блюда -> Рыбные блюда

Всего комментариев: 0
Оставьте комментарий к рецепту: "Голубцы из пекинской капусты с рыбой"

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Сайт управляется системой uCozЯндекс.Метрика