Нут с овощами
Диетические рецепты
Форма входа



Меню сайта


Рецепты диетических блюд
Рыбные блюда [146]
Мясные блюда [163]
Блюда из птицы и кролика [67]
Блюда из субпродуктов [25]
Блюда из овощей, бобовых и грибов [221]
Молочно-яичные блюда [53]
Крупяные блюда [129]
Блюда из макаронных изделий [10]


Друзья портала

-



Наш опрос
Как Вы попали на этот сайт?
Всего ответов: 267




Диетический рецепт


Приветствую Вас, Гость · RSS 26.01.2020, 00:53
Главная » Рецепты диет » Вторые блюда » Блюда из овощей, бобовых и грибов | | Нут с овощами
Найти ещё рецепт по ключевому слову или части слова.




Нут с овощами
[ ДИЕТА (Стол) № 9 стол, 9а стол ] 24.12.2019, 22:06
100 г нута, 300—400 мл кипятка, 2 баклажана, 1 головка репчатого лука, 2 зубчика чеснока, 3 помидора, 1 ст. л. растительного масла, по щепотке молотого тмина, кориандра и корицы, соль по вкусу

Нут предварительно замочить на ночь. Утром процедить, залить кипятком, чтобы все зерна были им покрыты, варить около 30 минут на слабом огне, слить лишнюю жидкость. Баклажаны нарезать крупными кубиками, посолить, оставить на 15 минут. Затем промыть и обсушить. В сотейнике разогреть масло, выложить измельченный лук и чеснок, тушить до мягкости. Всыпать специи и жарить несколько секунд. Увеличить огонь, добавить баклажаны и хорошо перемешать. Тушить 5 минут. Помидоры очистить от кожицы, измельчить. Выложить в сотейник. Добавить нут. Посолить, тушить под крышкой 20 минут.

Прочитать о характеристиках диет можно здесь (все ссылки откроются в новом окне):

Диета 1| Диета 2| Диета 3| Диета 4| Диета 5| Диета 6| Диета 7
Диета 8| Диета 9| Диета 10| Диета 11| Диета 12| Диета 13| Диета 14| Диета 15





Похожие рецепты:

Copyright © 2020
Все права защищены. При любом использовании материала ссылка на сайт TutFood обязательна

Категория: Блюда из овощей, бобовых и грибов | Добавил: tutfood
Просмотров: 8 | | Рейтинг: 0.0/0 |

Вторые блюда -> Блюда из овощей, бобовых и грибов

Всего комментариев: 0
Оставьте комментарий к рецепту: "Нут с овощами"

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Сайт управляется системой uCozЯндекс.Метрика