Овсяные блины диетические
Диетические рецепты
Форма входа



Меню сайта


Рецепты диетических блюд
Блинчики, вареники, оладьи, пирожки [55]
Кондитерские изделия [84]


Друзья портала

-


Наш опрос
Вы следите за своим весом?
Всего ответов: 235




Диетический рецепт


Приветствую Вас, Гость · RSS 16.05.2022, 15:12
Главная » Рецепты диет » Изделия из теста » Блинчики, вареники, оладьи, пирожки | | Овсяные блины диетические
Найти ещё рецепт по ключевому слову или части слова.

Овсяные блины диетические
[ ДИЕТА (Стол) № 9 стол, 9а стол ] 25.07.2015, 17:18
Как только вы попробуете эти овсяные блины, они станут вашим любимым блюдом. Измельчив овсяные хлопья в кофемолке и добавив яйца и корицу, вы получите вкусный и простой завтрак с низким гликемическим индексом, к которому идеально подойдут ягоды и йогурт. Из указанного в рецепте количества ингредиентов вы сможете приготовить 2 больших блина или 4 маленьких. 2 порции

75 г овсяных хлопьев, измельченных в кофемолке
1 крупное яйцо
125 мл соевого молока, разбавленного небольшим количеством воды
1 ч. л. молотой корицы
кусочек сливочного масла или 1 ч. л. оливкового масла

Смешайте все ингредиенты и взбейте веничком (либо воспользуйтесь блендером).

Разогрейте немного сливочного или оливкового масла на сковороде на среднем огне и вылейте часть смеси. Обжарьте блин с одной стороны в течение нескольких минут, затем переверните на другую сторону.

Повторяйте, пока не закончится тесто.

Аллергены: не содержит молочные продукты, пшеницу и дрожжи.

Рекомендации: готовые блины полейте ягодным вареньем без сахара, или сиропом агавы, или небольшим количеством меда. Подавайте с ягодами, например черникой или земляникой, и 1 ст. л. йогурта.

Общая ГН: 9

Прочитать о характеристиках диет можно здесь (все ссылки откроются в новом окне):

Диета 1| Диета 2| Диета 3| Диета 4| Диета 5| Диета 6| Диета 7
Диета 8| Диета 9| Диета 10| Диета 11| Диета 12| Диета 13| Диета 14| Диета 15



Теги материала - блины


Похожие рецепты:

Категория: Блинчики, вареники, оладьи, пирожки | Добавил: tutfood
Просмотров: 599 | | Рейтинг: 5.0/1 |

Изделия из теста -> Блинчики, вареники, оладьи, пирожки

Всего комментариев: 0
Оставьте комментарий к рецепту: "Овсяные блины диетические"

avatar
Copyright © 2022
Все права защищены. При любом использовании материала ссылка на сайт TutFood обязательна
Сайт управляется системой uCozЯндекс.Метрика