Диета 1500-1800 ккал в день
Диетические рецепты
Форма входа



Меню сайта


Рецепты диетических блюд
Меню на день [1]
Меню на неделю [16]
Другие меню [15]


Друзья портала



Наш опрос
Употребляете ли Вы алкогольные коктейли?
Всего ответов: 275




Диетический рецепт


Приветствую Вас, Гость · RSS 24.01.2019, 08:02
Главная » Рецепты диет » Диетические меню » Меню на неделю | | Диета 1500-1800 ккал в день
Найти ещё рецепт по ключевому слову или части слова.




Диета 1500-1800 ккал в день
[ ДИЕТА (Стол) № Диетическое меню ] 21.06.2009, 09:42

Диета мягкая, не изматывающая. Вес теряется медлено. Это убережет организм от пищевого стресса, т.е. не будет побочных эффектов в виде нервных срывов, эндокринных и других растройств.

Продолжительность диеты - 4 недели, при желании через месяц диету повтори. Калорийность рациона 1500-1800 ккал в день.

ЗАВТРАК

• 150 г овсяной или другой каши. приготовленной на воде без масла и сахара (можешь добавить 1 фрукт или 1 ст. ложку изюма, кураги, измельченных орехов). Чередуй со стаканчиком натурального йогурта и тостом с тонким слоем сливочного масла и сыром; либо с двумя яйцами. сваренными в мешочек и хлебцем; либо с омлетом с грибами и овощами; либо с парой оладьев с 1 ч. ложкой конфитюра
• Стакан свежих ягод,
• Кофе или чай. ОБЕД
• Тарелка овощного супа или некрепкого бульона.
• Паровые овощи (100 г) или салат (овощной, фруктовый либо из морепродуктов - 200 г).
• 70 г рыбы или мяса, отварного или запеченного в фольге, чередуй с паровыми котлетами либо с фрикадельками.

ПОЛДНИК

• Молоко или йогурт с 1 фруктом.

УЖИН

• Печень чередуй с рыбой, мясом, приготовленным на гриле или запеченным в фольге (крольчатина, постная свинина, индейка), либо пастой с лососем (томатами, грибами). 100 г.
• Чашка листовых овощей (чем больше разновидностей салата возьмешь, тем аппетитнее будет выглядеть блюдо), зелень.
• 1 фрукт.




Прочитать о характеристиках диет можно здесь (все ссылки откроются в новом окне):

Диета 1| Диета 2| Диета 3| Диета 4| Диета 5| Диета 6| Диета 7
Диета 8| Диета 9| Диета 10| Диета 11| Диета 12| Диета 13| Диета 14| Диета 15







Похожие рецепты:

Copyright © 2019
Все права защищены. При любом использовании материала ссылка на сайт TutFood обязательна

Категория: Меню на неделю | Добавил: tutfood
Просмотров: 18091 | | Рейтинг: 4.0/1 |

Диетические меню -> Меню на неделю

Всего комментариев: 0
Оставьте комментарий к рецепту: "Диета 1500-1800 ккал в день"

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Сайт управляется системой uCozЯндекс.Метрика