Дробная диета
Диетические рецепты
Форма входа



Меню сайта


Рецепты диетических блюд
Меню на день [1]
Меню на неделю [16]
Другие меню [15]


Друзья портала



Наш опрос
Как Вы попали на этот сайт?
Всего ответов: 264




Диетический рецепт


Приветствую Вас, Гость · RSS 24.01.2019, 08:29
Главная » Рецепты диет » Диетические меню » Меню на неделю | | Дробная диета
Найти ещё рецепт по ключевому слову или части слова.




Дробная диета
[ ДИЕТА (Стол) № Диетическое меню ] 01.02.2010, 21:08

Дробная диета предусматривает 5-разовое питание.

Время: 10-12-14-16-18.00

В 19:00-20:00 фруктоый ужин: яблоки и другие "легкие" фрукты.

Порция должна умещаться в стакане.

Жидкость во время еды не пить. Хотя пить надо много, но лучше через час после еды.

Есть надо, тщательно пережевывая пищу, даже, если там жевать нечего. Процесс поедания порции должен длиться не менее 15 минут. За это время в ваш мозг поступит сигнал о насыщении.

Естественно, уже через пару недель такой диеты, желудок становится размером со стакан.

Теперь вам не будет хотеться есть много. Переходите на обычное питание, но мелкими порциями.

За год такой диеты можно потерять четверть центнера своего веса!

Какие продукты следует есть?

При такой диете, когда более важен режим и вес порций, проще определить, что не следует употреблять в пищу.

Нельзя.

- Жирные свинину и баранину. Ешьте постную говядину или телятину.
- Кожу от птицы. Ешьте курятину, индейку - лучше домашнего выращивания.
- Утятину.
- Соленое и острое - оно вызывает жажду и аппетит, а это враги нашей диеты.
- Конфеты, пирожные, мороженое.
- Газированные напитки, соки, содержащие сахар, спиртное.
- Животные жиры, в том числе сливочное масло.

Желательно - салаты из свежих овощей с оливковым маслом, вареную морскую рыбу и морепродукты.




Прочитать о характеристиках диет можно здесь (все ссылки откроются в новом окне):

Диета 1| Диета 2| Диета 3| Диета 4| Диета 5| Диета 6| Диета 7
Диета 8| Диета 9| Диета 10| Диета 11| Диета 12| Диета 13| Диета 14| Диета 15







Похожие рецепты:

Copyright © 2019
Все права защищены. При любом использовании материала ссылка на сайт TutFood обязательна

Категория: Меню на неделю | Добавил: tutfood
Просмотров: 7650 | | Комментарии: 2 | Рейтинг: 5.0/2 |

Диетические меню -> Меню на неделю

Всего комментариев: 0
Оставьте комментарий к рецепту: "Дробная диета"

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Сайт управляется системой uCozЯндекс.Метрика