Французская малопорционная диета
Диетические рецепты
Форма входа



Меню сайта


Рецепты диетических блюд
Меню на день [1]
Меню на неделю [16]
Другие меню [15]


Друзья портала

-



Наш опрос
Как Вы попали на этот сайт?
Всего ответов: 267




Диетический рецепт


Приветствую Вас, Гость · RSS 18.09.2019, 15:14
Главная » Рецепты диет » Диетические меню » Другие меню | | Французская малопорционная диета
Найти ещё рецепт по ключевому слову или части слова.




Французская малопорционная диета
[ ДИЕТА (Стол) № Диетическое меню ] 28.12.2009, 21:47

Традиционная французская диета отличается своей простотой, в ней нет той изысканности, какую пропагандируют французские рестораны.

Французы, как и другие нации, также склонны к полноте, но происходит это потому, что они отказываются от традиционного питания в угоду меняющемуся ритму жизни, рекламе и т.п. Что же отличает традиционную французскую систему питания?

1. Свежесть.

В диете много свежих продуктов, много свежих высококачественных овощей, фруктов, трав и специй, которые делают блюда вкусными, не добавляя лишних калорий.

2. Сбалансированность.

Можно сказать, что каждый прием пищи включает продукты всех пищевых групп (фрукты-овощи, хлеб, рыба-мясо, масла и т.п.). Французская диета богата полезными жирами. В ней много оливкового и сливочного масла. Французы не мучаются вопросом наличия в их диете жиров, они также не злоупотребляют плохими жирами: маргарином и гидрогенизированными жирами.

3. Умеренность.

Это, наверное, самое важное, что можно позаимствовать у французов. Достигается она за счет маленьких порций. Французы едят все: не возбраняются даже десерты. Маленькие порции позволяют побаловать себя.

4. Удовольствие от еды.

Французы умеют получать удовольствие от процесса поглощения пищи. Они тщательно пережевывают пищу и не спешат. Французы никогда не едят перед телевизором. Во время еды они сконцентрированы только на еде.

5. Питание дома.

Французы предпочитают питаться дома - таким образом проще контролировать качество продуктов и пищи. Американцы, предпочитающие питаться вне дома, страдают потом от избытка жира в блюдах и очень больших порций.

6. Активный образ жизни.

Французы любят много гулять пешком. Часто они вынуждены делать это по причине того, что в старых городских центрах сложно найти место для парковки. Но в этом есть свои преимущества для здоровья и фигуры.

В общем, что нам стоит позаимствовать из французской диеты – это умение получать удовольствие от еды, маленькие порции, фруктово - овощное разнообразие, а также активный образ жизни и позитивный взгляд на жизнь.




Прочитать о характеристиках диет можно здесь (все ссылки откроются в новом окне):

Диета 1| Диета 2| Диета 3| Диета 4| Диета 5| Диета 6| Диета 7
Диета 8| Диета 9| Диета 10| Диета 11| Диета 12| Диета 13| Диета 14| Диета 15





Похожие рецепты:

Copyright © 2019
Все права защищены. При любом использовании материала ссылка на сайт TutFood обязательна

Категория: Другие меню | Добавил: tutfood
Просмотров: 1628 | | Рейтинг: 0.0/0 |

Диетические меню -> Другие меню

Всего комментариев: 0
Оставьте комментарий к рецепту: "Французская малопорционная диета"

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Сайт управляется системой uCozЯндекс.Метрика