Тут Food - Сайт о питании, кулинарии и диетах. Справочная информация.
ДИЕТЫ и КУЛИНАРИЯ
Меню сайта


Разделы новостей
Диеты [91]
Здоровье [92]
Кулинария [7]
Питание [111]
Справочные таблицы [49]
Другое [88]


Календарь
«  Сентябрь 2008  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930


Форма входа



Друзья сайта

-



Наш опрос
Вы едите мясо?
Всего ответов: 240


Приветствую Вас, Гость · RSS 14.11.2019, 18:16

Поиск материала

Главная » 2008 » Сентябрь » 18 » Похудение на 5 кг за семь дней

Камасутра - 24 позиции человеку не под силу
Грецкие орехи продлят молодость и притупляют аппетит
Рейтинг самых вредных продуктов
Питание долгожителей


Похудение на 5 кг за семь дней
12:29




Завтрак: чай или кофе без сахара; один натуральный нежирный йогурт (150 мл); 30 гр хлеба из зерна грубого помола; ломтик сыра моцарелла; 1/2 чайной ложки майского меда (в нем больше фруктозы, чем сахарозы).

Обед: 1 отваренная отбивная из телятины (100 гр); 200 гр жареных на растительном масле овощей; 200 гр любого сыра твердых сортов; 1 тост; фруктовый салат (бананы в салате не использовать!).

Ужин: Овощной суп или омлет на нежирном молоке с шампиньоном (2 яйца и 1 большой гриб), 1 персик или 1 яблоко.

Общие рекомендации: в течение дня пить зеленый чай без сахара и минеральную воду без газа (помните, хотя минеральная вода не содержит калорий, газ, содержащийся в ней, раздражая слизистую желудка, вызывает аппетит, что может спровоцировать рост числа потребленных калорий).

В течение дня необходимо пройти хотябы 1 км на свежем воздухе или поиграть в тенис и другую подвижную игру.

В течение недели можно несколько разнообразить меню, изменяя, например, фрукты в салате, сорта сыров и йогуртов.


Категория: Диеты |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
© Все права защищены. Любое использование материалов с этого сайта только с письменного разрешения и с использованием работающей гиперссылки на сайт TutFood - новости питания
Сайт управляется системой uCozЯндекс.Метрика