Тут Food - Сайт о питании, кулинарии и диетах. Справочная информация.
ДИЕТЫ и КУЛИНАРИЯ
Меню сайта


Разделы новостей
Диеты [88]
Здоровье [87]
Кулинария [6]
Питание [110]
Справочные таблицы [49]
Другое [85]


Календарь
«  Январь 2009  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031


Форма входа



Друзья сайта



Наш опрос
Употребляете ли Вы алкогольные коктейли?
Всего ответов: 275


Приветствую Вас, Гость · RSS 20.03.2019, 06:20

Поиск материала

Главная » 2009 » Январь » 1 » Необходимое суточное потребление калорий

Загрязненный воздух влияет на артериальное давление диабетиков
Скандал в Великобритании: мясо клонированных коров - на прилавках страны
Продолжительность выпекания теста в зависимости от его вида
Определяем пол будущего ребёнка перед зачатием. Таблица, составленная тибетскими монахами.


Необходимое суточное потребление калорий
19:29




Самый простой и удачный способ сохранения нормального веса, а значит, и здоровья - это подсчет числа потребляемых и сжигаемых калорий. Приведенная таблица призвана помочь в этом. Она рассчитана на нормальный образ жизни без больших физических нагрузок.

Если человек активен, ему необходимо прибавить 50 килокалорий, если малоподвижен - вычесть 75 килокалорий.

Статья на тему: Правильное питание - залог здоровья

Суточное потребление килокалорий (ккал) для поддержания необходимого веса.

Вес тела,
кг

мужчины,
18-35 лет

женщины,
18-35 лет

мужчины,
35-55 лет

женщины,
35-55 лет

мужчины,
55-75 лет

женщины,
55-75 лет

45

2000

1700

1800

1500

1450

1300

50

2200

1850

1950

1650

1650

1400

55

2400

2000

2150

1750

1850

1550

60

2550

2150

2300

1950

1950

1650

65

2700

2300

2400

2050

2050

1800

70

2900

2400

2600

2150

2200

1850

75

3100

2500

2800

2300

2400

1950

80

3250

2700

2950

2500

2500

2050

85

3300

2800

3100

2700

2600

2100




Категория: Справочные таблицы |
Всего комментариев: 0


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
© Все права защищены. Любое использование материалов с этого сайта только с письменного разрешения и с использованием работающей гиперссылки на сайт TutFood - новости питания
Сайт управляется системой uCozЯндекс.Метрика