Тут Food - Сайт о питании, кулинарии и диетах. Справочная информация.
ДИЕТЫ и КУЛИНАРИЯ
Меню сайта


Разделы новостей
Диеты [89]
Здоровье [88]
Кулинария [6]
Питание [111]
Справочные таблицы [49]
Другое [85]


Календарь
«  Апрель 2009  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930


Форма входа



Друзья сайта



Наш опрос
Любите ли Вы принимать гостей?
Всего ответов: 223


Приветствую Вас, Гость · RSS 21.05.2019, 05:52

Поиск материала

Главная » 2009 » Апрель » 4 » Овощи и фрукты – незаменимый компонент любой диеты

Лечение специями
Мужчины, которые едят тофу, меньше подвергнуты риску заболевания раком предстательной железы.
Необходимое суточное потребление калорий
Фертильность современных мужчин значительно ниже фертильности их собратьев, живших несколько десятилетий назад


Овощи и фрукты – незаменимый компонент любой диеты
06:21





Овощи и фрукты – незаменимый компонент любой диеты

Овощи и фрукты – незаменимый компонент любой диеты

Не случайно врачи, давая советы по диетам для похудения, акцентируют внимание клиентов на увеличении потребления фруктов и овощей.

Традиционно считается, что овощи и фрукты являются источниками витаминов, микроэлементов, а иногда клетчатки. Кроме того, эти продукты содержат много фито - ингредиентов, таких как антиоксиданты, уменьшающие риск появления некоторых онкозаболеваний. Но главное, фрукты и овощи в основном содержат воду, а вода не имеет калорий.

Калорийность этих продуктов низкая по сравнению с другой пищей, так как они содержат низкое количество жиров. Употребляя большое количество салатов, вы заполняете желудок, но не заправляетесь калориями. Порядок, в котором вы едите салаты имеет важное значение. Салат перед едой помешает заполнению желудка большим количеством калорийных крем-супов, отбивных и т.д.

Содержание воды и калорий в некоторых продуктах

Апельсин 85,97% 49%
Виноград красный 80,54% 69%
Салат-латук зеленый листовой 95,07% 15%
Лук репчатый сладкий 91,24% 32%
Перец зеленый сладкий 93,89% 20%
Шпинат 91,4% 23%


Категория: Диеты |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
© Все права защищены. Любое использование материалов с этого сайта только с письменного разрешения и с использованием работающей гиперссылки на сайт TutFood - новости питания
Сайт управляется системой uCozЯндекс.Метрика