Ученые выявили, что люди быстрее отказываются от диеты, требующей подробного отслеживания количества и калорийности съеденных продуктов и строгого выполнения правил в отношении рациона питания. Этот эффект сохраняется даже после учёта факторов веса и самоконтроля участниц.

Как объясняют психологи, успех диеты во многом зависит не столько от характера и физических параметров человека, желающего похудеть, сколько от правильной настройки образа жизни для того, чтобы избежать потребления вредной пищи и переедания. Легко запоминаемые и выполняемые правила похудения – основа эффективной диеты, замечают эксперты. Исследователи выяснили, что чем больше план диеты, чем сложнее и подробнее её условия, тем вероятнее женщины бросят идею похудеть и вернутся к привычной пище. Оказалось, что даже простое составление списка необходимых полезных для здоровья покупок перед походом в продовольственный магазин эффективнее для похудения, чем «заумная» диета.

По словам врачей, потеря лишнего веса не должна становиться наукой о "приборостроении" – как только диета приобретает такие черты, лучше сразу её поменять.

• Овощи и фрукты – незаменимый компонент любой диеты
• Здоровая диета уменьшает количество брюшного жира.
• Однообразная пища приводит к диетической депрессии
• Диетическая тарелка
• Водная диета - панацея для желающих сбросить вес?
• Диета по микрофлоре поможет следить за весом
• Как мотивировать себя есть поменьше
• Тщетно пытаетесь похудеть? Ешьте из красных тарелок!