Тут Food - Сайт о питании, кулинарии и диетах. Справочная информация.
ДИЕТЫ и КУЛИНАРИЯ
Меню сайта


Разделы новостей
Диеты [88]
Здоровье [87]
Кулинария [6]
Питание [110]
Справочные таблицы [49]
Другое [85]


Календарь
«  Сентябрь 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930


Форма входа



Друзья сайта



Наш опрос
Любите ли Вы ходить в гости?
Всего ответов: 239


Приветствую Вас, Гость · RSS 17.02.2019, 19:21

Поиск материала

Главная » 2015 » Сентябрь » 11 » 10 эффективных диет для желающих сбросить вес

Алкоголь не только вреден, но и полезен - результаты исследований
Вот, как чувствуют экстрасенсы
Смертельные дозы привычных продуктов и веществ
Таблица калорийности яиц


10 эффективных диет для желающих сбросить вес
05:33





Диета


1. Японская диета (ее разновидность - окинавская диета) может дать хороший результат в похудении до 8 килограмм за две недели. Базируется она на употреблении морепродуктов и риса. При этом, все блюда должны готовиться без соли.

2. Голливудская диета популярна среди заморских звезд, длится она две недели, за которые можно снизить вес в среднем на 7 килограмм. В ней нужно следить за количеством сахара, соли и жиров в рационе, полностью исключить хлеб.

3. Капустная диета считается весьма эффективной: за 7 дней можно похудеть до 5 килограмм. При этом, блюда должны содержать минимум жиров.

4. Интервальная или трехдневная диета. Она длится 9 дней, но делится на три этапа по три дня, когда вы едите рис, картофель и овощи. Во время нее можно пить только чистую воду. Похудеть на ней можно до 7-9 килограмм, но нужно быть осторожным, и следить за состоянием своего здоровья. Эта диета может привести к нарушению обмена веществ и не годится для страдающих сахарным диабетом из-за содержания в ней картофеля.

5. Бразильская диета основана на употреблении овощей, фруктов и овощных супов. За семь дней можно похудеть до 4 килограмм.

6. Гречневая диета обычно длится одну или две недели, во время которых вы можете похудеть на 4 или 8 килограмм соответственно. В течение всего срока вы питаетесь гречневой кашей, предварительно залитой горячей водой и разбухшей. Также может привести к нарушению обмена веществ из-за несбалансированности.

7. Диета топ-моделей сроком 3 дня, похудеть можно на 3, иногда 5 килограмм. Диета считается тяжелой, так как едите вы только одно яйцо и 300г творога в день, не ужинаете и пьете лишь чистую воду.

8. Диета на супе строится на различных супах, в том числе и супе-пюре. Главное, чтобы этот суп был не из картофеля или бобовых и не содержал сливочное масло и специи, а содержание растительных жиров было минимальным. Хлеб нужно исключить из рациона. Солить разрешено совсем чуть-чуть. Продолжительность – 7 дней, потеря в весе до 4 килограмм.

9. Кефирная диета длится 7 дней и на ней можно потерять 4-5 килограмм. Ежедневно вы пьете полтора литра нежирного кефира.

10. Диета на свежеотжатых соках обеспечит быстрое похудение, но выдержать ее непросто. Свежеотжатый сок из апельсинов, грейпфрутов и лимонов нужно пить три раза в день. В остальное время пить воду. Обычно диета длится до 3-х дней, и сбросить вы можете до 3 килограмм.

Следует помнить, что эти диеты эффективны, если вам необходимо срочно сбросить вес. После прекращения придерживания этих диет, организм вновь начнет набор килограммов. Чтобы такого не произошло, следует придерживаться в дальнейшем других, сбалансированных, постоянных диет - уменьшения потребляемых калорий и увеличения их расхода путем добавления физических нагрузок.




Категория: Диеты |
Всего комментариев: 0


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
© Все права защищены. Любое использование материалов с этого сайта только с письменного разрешения и с использованием работающей гиперссылки на сайт TutFood - новости питания
Сайт управляется системой uCozЯндекс.Метрика