Тут Food - Сайт о питании, кулинарии и диетах. Справочная информация.
ДИЕТЫ и КУЛИНАРИЯ
Меню сайта


Разделы новостей
Диеты [91]
Здоровье [94]
Кулинария [7]
Питание [112]
Справочные таблицы [49]
Другое [89]


Календарь
«  Январь 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031


Форма входа



Друзья сайта

-



Наш опрос
Употребляете ли Вы алкогольные коктейли?
Всего ответов: 277


Приветствую Вас, Гость · RSS 27.02.2020, 18:23

Поиск материала

Главная » 2016 » Январь » 28 » Новое предложение ученых: диета для похудения и наращивании мышечной массы

Фертильность современных мужчин значительно ниже фертильности их собратьев, живших несколько десятилетий назад
Калории
Ученые выяснили, откуда взялся ген диабета
Пять продуктов, которые вызывают гормональный дисбаланс


Новое предложение ученых: диета для похудения и наращивании мышечной массы
22:14




Новое предложение ученых: диета для похудения и наращивании мышечной м


Ученые из канадского Университета Макмастера предложили экспресс-диету, с помощью которой можно одновременно сбросить вес и набрать мышечную массу.

Результаты исследований авторы опубликовали в журнале American Journal of Clinical Nutrition.

В исследовании приняли участие 40 молодых мужчин, которые в течение месяца выполняли рекомендации диетологов. Часть испытуемых, по словам медиков, одновременно избавилась от избыточного веса, сохранила свои мышцы в форме и стала физически более выносливой.

Ученые разделили добровольцев на две группы, которым предлагалась низкокалорийная диета и занятия спортом. Рацион первой группы, в отличие от второй, включал в себя повышенную долю белков. В конце эксперимента, несмотря на потерю жировой ткани, у членов первой группы мышечная масса в среднем на 1,1 килограмма увеличилась.

Вторая группа мышечной массы не набрала, однако и не потеряла ее благодаря интенсивным занятиям физическими упражнениями. В среднем каждый член первой группы потерял общую массу по 4,8 килограмма, а второй — по 3,6 килограмма. Участники эксперимента, по заверениям ученых, находятся в хорошей физической форме.

Исследование показывает, что сочетание низкокалорийной и богатой белками диеты вместе с интенсивными физическими упражнениями позволяет за короткий период времени сбросить избыточный вес, не потеряв мышечную массу. Ученые рекомендуют взять на вооружение этот опыт тучным молодым мужчинам. В дальнейшем ученые собираются провести эксперименты с корпулентными (пышными) молодыми женщинами.


Категория: Диеты |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
© Все права защищены. Любое использование материалов с этого сайта только с письменного разрешения и с использованием работающей гиперссылки на сайт TutFood - новости питания
Сайт управляется системой uCozЯндекс.Метрика