Тут Food - Сайт о питании, кулинарии и диетах. Справочная информация.
ДИЕТЫ и КУЛИНАРИЯ
Меню сайта


Разделы новостей
Диеты [92]
Здоровье [109]
Кулинария [7]
Питание [122]
Справочные таблицы [49]
Другое [93]


Календарь
«  Январь 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031


Форма входа



Друзья сайта

-


Наш опрос
Как Вы попали на этот сайт?
Всего ответов: 269


Приветствую Вас, Гость · RSS 20.05.2022, 04:56

Поиск материала

Главная » 2016 » Январь » 28 » Новое предложение ученых: диета для похудения и наращивании мышечной массы

Диетологи раскрыли тайну сахарозаменителей
Образ жизни мало влияет на ее продолжительность.
Секс - лучший лекарственный препарат: исследователи
Четыре главных принципа здорового питания


Новое предложение ученых: диета для похудения и наращивании мышечной массы
22:14




Новое предложение ученых: диета для похудения и наращивании мышечной м


Ученые из канадского Университета Макмастера предложили экспресс-диету, с помощью которой можно одновременно сбросить вес и набрать мышечную массу.

Результаты исследований авторы опубликовали в журнале American Journal of Clinical Nutrition.

В исследовании приняли участие 40 молодых мужчин, которые в течение месяца выполняли рекомендации диетологов. Часть испытуемых, по словам медиков, одновременно избавилась от избыточного веса, сохранила свои мышцы в форме и стала физически более выносливой.

Ученые разделили добровольцев на две группы, которым предлагалась низкокалорийная диета и занятия спортом. Рацион первой группы, в отличие от второй, включал в себя повышенную долю белков. В конце эксперимента, несмотря на потерю жировой ткани, у членов первой группы мышечная масса в среднем на 1,1 килограмма увеличилась.

Вторая группа мышечной массы не набрала, однако и не потеряла ее благодаря интенсивным занятиям физическими упражнениями. В среднем каждый член первой группы потерял общую массу по 4,8 килограмма, а второй — по 3,6 килограмма. Участники эксперимента, по заверениям ученых, находятся в хорошей физической форме.

Исследование показывает, что сочетание низкокалорийной и богатой белками диеты вместе с интенсивными физическими упражнениями позволяет за короткий период времени сбросить избыточный вес, не потеряв мышечную массу. Ученые рекомендуют взять на вооружение этот опыт тучным молодым мужчинам. В дальнейшем ученые собираются провести эксперименты с корпулентными (пышными) молодыми женщинами.

Читайте также:


Категория: Диеты |
Всего комментариев: 0
avatar
© Все права защищены. Любое использование материалов с этого сайта только с письменного разрешения и с использованием работающей гиперссылки на сайт TutFood - новости питания
Сайт управляется системой uCozЯндекс.Метрика