Тут Food - Сайт о питании, кулинарии и диетах. Справочная информация.
ДИЕТЫ и КУЛИНАРИЯ
Меню сайта


Разделы новостей
Диеты [90]
Здоровье [89]
Кулинария [7]
Питание [111]
Справочные таблицы [49]
Другое [86]


Календарь
«  Июнь 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930


Форма входа



Друзья сайта



Наш опрос
Любите ли Вы принимать гостей?
Всего ответов: 224


Приветствую Вас, Гость · RSS 24.07.2019, 03:22

Поиск материала

Главная » 2016 » Июнь » 6 » Диетолог составила меню долголетия

7 заблуждений, мешающих похудеть
Ученые придумали, как одолеть рассеянный склероз
Взаимозаменяемость отдельных видов продуктов
Маракуйя нам поможет!


Диетолог составила меню долголетия
23:33




Меню для долголетия на 70% должно составляться из овощей и фруктов.

Об этом сообщила диетолог Оксана Скиталинская в своем Фейсбуке.

"Еда для долголетия должна соответствовать следующим критериям: быть свежей, более, чем на 70% состоять из овощей, фруктов, ягод (овощей вдвое больше, чем фруктов)", - написала она, добавив, что в рационе обязательно должны присутствовать белковые и зерновые продукты.

"Должны быть включены и продукты с геропротекторным и антимутагенным свойствами (куркума, имбирь, омега-3 жиры, зеленый чай, кофе и т. д.). Пища должна быть в нужном количестве (примерный размер порции - это ваши соединенные кулаки). Есть нужно не спеша, хорошо пережевывая", - пояснила Скиталинская.


Категория: Диеты |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
© Все права защищены. Любое использование материалов с этого сайта только с письменного разрешения и с использованием работающей гиперссылки на сайт TutFood - новости питания
Сайт управляется системой uCozЯндекс.Метрика