Тут Food - Сайт о питании, кулинарии и диетах. Справочная информация.
ДИЕТЫ и КУЛИНАРИЯ
Меню сайта


Разделы новостей
Диеты [92]
Здоровье [108]
Кулинария [7]
Питание [122]
Справочные таблицы [49]
Другое [93]


Календарь
«  Июнь 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930


Форма входа



Друзья сайта

-


Наш опрос
Верите ли Вы в диеты?
Всего ответов: 235


Приветствую Вас, Гость · RSS 28.01.2022, 00:10

Поиск материала

Главная » 2016 » Июнь » 19 » Продукты для повышения уровня здоровья

Любое яблоко - молодильное
Диета от датских властей
7 продуктов, от которых мы поправляемся
Картошка поможет похудеть: ученые


Продукты для повышения уровня здоровья
07:55




Эти продукты для повышения уровня здоровья вы должны потреблять и иметь их в своем ежедневном рационе. Если это невозможно, поставьте для себя "планку" - минимум: не менее трех раз в неделю независимо от времени года, будь то июнь или снежный февраль.

Продукты для повышения уровня здоровья


Полезные вещества, содержащиеся в этих продуктах имеют очень важное значение для нормальной жизнедеятельности вашего организма.

Пища для повышения уровня здоровья:

Потребляйте три порции фруктов и две овощей ежедневно. С помощью этого простого приема мы будем иметь лучшее качество жизни благодаря высокому содержанию витаминов и минеральных веществ с антиоксидантной способностью, что делает нас более устойчивыми к инфекции и защищают клетки от повреждения иммунной системы, вызванных свободными радикалами. А наличие фитонутриентов, которые играют защитную роль против хронических заболеваний, делает это просто необходимым.

Минеральные вещества.

Цинк, марганец и медь являются основными минералами, которые улучшают функционирование иммунной системы. Первый содержится в цельном зерне, в моллюсках и других морепродуктах. Два других, в орехах и бобовых культурах.

Витамины.

Особенно А, В, С и Е, поддерживают в хорошем состоянии клетки, , защищая их от вирусов и экологических токсикантов.

Цитрусовые

Апельсин, мандарин, лимон, лайм и грейпфрут богаты витамином С. Этот микро питательных веществ обладает способностью усиливать нашу иммунную систему и предотвратить простуду, а также быстро восстановиться и облегчить симптомы ОРВИ.

Мед

С древних времен мед использовался в качестве лекарственного средства для облегчения кашля и боли в горле, потому что он содержит inhibidinas, вещества, обладающие бактерицидными и антисептическими способностями.

Читайте также:


Категория: Здоровье |
Всего комментариев: 0
avatar
© Все права защищены. Любое использование материалов с этого сайта только с письменного разрешения и с использованием работающей гиперссылки на сайт TutFood - новости питания
Сайт управляется системой uCozЯндекс.Метрика