Тут Food - Сайт о питании, кулинарии и диетах. Справочная информация.
ДИЕТЫ и КУЛИНАРИЯ
Меню сайта


Разделы новостей
Диеты [92]
Здоровье [108]
Кулинария [7]
Питание [122]
Справочные таблицы [49]
Другое [93]


Календарь
«  Август 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031


Форма входа



Друзья сайта

-


Наш опрос
Удовлетворены ли Вы качеством своего питания?
Всего ответов: 223


Приветствую Вас, Гость · RSS 27.01.2022, 23:39

Поиск материала

Главная » 2016 » Август » 7 » Ученые рассказали об основном принципе питания: диеты ни к чему

Блондинки агрессивнее брюнеток
Ученые показали связь между связь между содержанием витамина D в организме и возможностью заражения COVID-19
12 причин, почему вы толстеете, хотя едите немного
Продукты, которые помогут в уходе за кожей


Ученые рассказали об основном принципе питания: диеты ни к чему
22:10





Есть ли смысл желающим похудеть придерживаться изнуряющих диет - средиземноморских, окинавских, кембриджских и прочих диет? Исследователи говорят - нет.

Так, согласно последним данным, для похудения важно выдержать баланс потребления/расхода калорий. Еще, что необходимо учесть - сбалансированность продуктов питания по содержанию полезных для здоровья полезных веществ.

Придерживаясь этих правил, можно есть что угодно, говорят ученые.

Так, в зависимости от возраста и уровня физических нагрузок, мужчинам и женщинам необходимо потреблять в день строгое количество килокалорий, чтобы расход их превышал поступление в организм. В этом случае организм расплавляет излишний жир на внутренних органах, превращая его в недостающую энергию.

Определить, какое количество килокалорий должно поступить в организм в зависимости от веса, пола и возраста, можно здесь.

Относительно выбора продуктов питания, диетологи советуют не "заморачиваться" - стараться употреблять много овощей, фрукты и продукты, содержащие белок. Главное - выдерживать баланс поступающих и сжигаемых килокалорий.

Читайте также:


Категория: Диеты |
Всего комментариев: 0
avatar
© Все права защищены. Любое использование материалов с этого сайта только с письменного разрешения и с использованием работающей гиперссылки на сайт TutFood - новости питания
Сайт управляется системой uCozЯндекс.Метрика