Тут Food - Сайт о питании, кулинарии и диетах. Кулинарные рецепты. Протеиновые панкейки с черникой
Рецепты
Меню сайта


Категории
выпечка, мучные блюда [675]
с творогом [153]
с фруктами, ягодами и овощами [264]
молочные и фруктовые супы [30]
кремы, суфле, желе, десерты и др. [204]
другие [128]


Форма входа



Друзья сайта

-



Наш опрос
Ваш возраст
Всего ответов: 426


Приветствую Вас, Гость · RSS 26.01.2021, 11:23
Главная » Кулинарные рецепты » Сладкие блюда » выпечка, мучные блюда

Поиск

Черничный сок улучшает память
Употребление шоколада снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Человек запрограммирован на лень: ученые
Молоко, возможно, является супом из вредных веществ, считают ученые


Протеиновые панкейки с черникой
Рецепт

• черника свежая или замороженная 200 г
• мука цельнозерновая 185 г
• разрыхлитель 1 ст. л
• молоко 320 мл
• йогурт натуральный 2 ст. л.
• крахмал кукурузный 1 ч. л.
• белок яичный 1 шт.
• коктейль протеиновый ванильный 3 ст. л.
• сахар 2 ст. л.
• экстракт ванильный 1 ч. л.
• соль щепотка

В миске смешать муку, протеиновый коктейль, разрыхлитель и соль. Добавить 3 ст. л. черники.

В другой миске смешать венчиком молоко, йогурт, ванильный экстракт и белок яйца.

Влить жидкую смесь в сухую, перемешать до соединения ингредиентов.

На антипригарной сковороде жарить панкейки по 2 минуты с каждой стороны.

Для соуса смешать оставшуюся чернику с сахаром и крахмалом, добавить 100 мл воды. Готовить 2 минуты в микроволновой печи на максимальной мощности. Достать, перемешать. Если соус не загустел, готовить в микроволновке еще 30 секунд.

Подавать панкейки, полив соусом.


Похожие рецепты:


Если вы не нашли по этим ссылкам подходящего рецепта, попробуйте нажать здесь: панкейк




Категория: выпечка, мучные блюда | Добавлено 28.09.2020
Просмотров: 65 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0

Оставить комментарий по материалу: "Протеиновые панкейки с черникой"

Протеиновые

avatar
Сайт управляется системой uCozЯндекс.Метрика