Тут Food - Сайт о питании, кулинарии и диетах. Кулинарные рецепты. Салат с кукурузой и кукурузными чипсами
Рецепты
Меню сайта


Категории
бутерброды, тосты и др. [202]
винегреты [41]
салаты [947]
с морепродуктами и раками [25]
с мясом [187]
с овощами и грибами [127]
с птицей [27]
с рыбой [48]
сыр [184]
с яйцами [124]
массы бутербродные [56]
другие [63]


Форма входа



Друзья сайта




Наш опрос
Любите ли Вы ходить в гости?
Всего ответов: 237


Приветствую Вас, Гость · RSS 16.12.2017, 12:16
Главная » Кулинарные рецепты » Закуски » салаты


Поиск

Нервные нагрузки могут привести к ожирению
Нормальное кровяное давление у мужчин и женщин
Скромная еда: 10 советов, чтобы сэкономить деньги и уберечь здоровье
Назван самый полезный тропический фрукт


Салат с кукурузой и кукурузными чипсами





Ингредиенты

• Кукуруза (фасоль красная консервированная, салями) — 2 шт. (1 банка)

• Авокадо (помидоры) — 2 шт.

• Салат (капуста пекинская) — 300 г

• Чипсы кукурузные (лаваш, свиная отбивная) — 30 г

• Йогурт натуральный (сметана) — 2 ст. л.

• Шпинат (руккола) — 30 г

• Масло оливковое — 3 ст. л.

• Сок лимонный — 2 ст. л.

• Соль, перец по вкусу

Способ приготовления

1. Для заправки влить в йогурт оливковое масло и сок лимона, посолить и взболтать.

2. Авокадо очистить, удалить косточку и нарезать дольками. Кукурузу отварить до готовности, немного остудить и срезать ножом зерна с початка. Листья салата вымыть и крупно нарвать. Шпинат вымыть и обсушить.

3. Выложить на тарелку салат, авокадо, кукурузу, шпинат и полить заправкой. Посыпать кукурузными чипсами и подавать.

Варианты исполнения

2

Нарезать помидоры дольками. Положить в миску рукколу, фасоль, помидоры. Заправить оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем. Посыпать чипсами.

3

Тонко нашинковать пекинскую капусту, помидоры нарезать кубиками. Лаваш нарезать полосками и подсушить в духовке. Смешать капусту и помидоры с лимонным соком, сметаной, солью и перцем и посыпать полосками лаваша.

4

Поджарить приправленную свиную отбивную, нарезать полосками и положить в салат вместо чипсов.

5

Вместо кукурузы положить в салат ломтики салями.

Похожие рецепты:






Категория: салаты | Добавил: tutfood (24.04.2017)
Просмотров: 89 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0


Оставить комментарий по материалу: "Салат с кукурузой и кукурузными чипсами"

Салат

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Сайт управляется системой uCozЯндекс.Метрика