Тут Food - Сайт о питании, кулинарии и диетах. Кулинарные рецепты. Салат с нутом и тунцом
Рецепты
Меню сайта


Категории
бутерброды, тосты и др. [195]
винегреты [40]
салаты [824]
с морепродуктами и раками [19]
с мясом [186]
с овощами и грибами [119]
с птицей [25]
с рыбой [44]
сыр [116]
с яйцами [116]
массы бутербродные [54]
другие [60]


Форма входа



Друзья сайта




Наш опрос
Удовлетворены ли Вы качеством своего питания?
Всего ответов: 216


Приветствую Вас, Гость · RSS 19.08.2017, 08:22
Главная » Кулинарные рецепты » Закуски » салаты


Поиск

Ради чего люди идут на риск?
Хлеб из цельных зерен ржи снижает риск заболевания диабетом
Таблица добавочного питания для детей до одного года
Диетолог составила меню долголетия


Салат с нутом и тунцом





Ингредиенты

• Консервированный нут (фасоль красная, кукуруза консервированная) — 200 г

• Тунец в собственном соку (ветчина) — 2 банки (300 г)

• Перец сладкий (помидоры, вяленые помидоры) — 3 шт.

• Лук красный — 1 шт.

• Салат (петрушка) — 1 пучок

• Оливки маринованные (свежие огурцы, апельсин) — 150 г

• Уксус красный винный — 2 ст. л.

• Масло оливковое — 5 ст. л.

• Чеснок — 1 зубчик

• Соль, перец по вкусу

Способ приготовления

1. Перец запечь до черных подпалин. Сложить в пакет и оставить на 20 минут. Снять с «пропотевшего» перца шкурку и удалить семена. Нарезать полосками.

2. Красную луковицу нарезать тонкими полукольцами, сложить в салатник и полить уксусом. Дать постоять 10 минут. Добавить к луку полоски перца, консервированный нут, разломанного на кусочки ­тунца, оливки. Заправить маслом, посолить и поперчить по вкусу. Выложить на ­листья салата и подавать.

Варианты исполнения

2

Вместо тунца нарезать в салат вареную ветчину. Перец заменить помидорами, оливки огурцами.

3

Заменить тунца вареной куриной грудкой, перец — вялеными помидорами, лук — петрушкой. Для заправки смешать оливковое масло, сок и цедру апельсина, соль, перец и чеснок.

4

Нут заменить консервированной кукурузой.

5

Заменить нут консервированной фасолью, перец помидорами.

Похожие рецепты:






Категория: салаты | Добавил: tutfood (27.04.2017)
Просмотров: 42 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0


Оставить комментарий по материалу: "Салат с нутом и тунцом"

Салат

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Сайт управляется системой uCozЯндекс.Метрика