Тут Food - Сайт о питании, кулинарии и диетах. Кулинарные рецепты. Филе белой рыбы с брокколи
Рецепты
Меню сайта


Категории
Первые блюда [19]
Вторые блюда [435]
Закуски [61]
Десерты [14]
Выпечка [107]


Форма входа



Друзья сайта

-


Наш опрос
Любите ли Вы ходить в гости?
Всего ответов: 242


Приветствую Вас, Гость · RSS 01.03.2021, 01:34
Главная » Кулинарные рецепты » Готовим в мультиварке » Вторые блюда

Поиск

Какие колбасы лучше не есть
Как сжигать 600 ККал в неделю не напрягаясь
Сахар подпитывает депрессивное состояние
Вино полезно для стройных людей и губительно для тучных


Филе белой рыбы с брокколи


• 900 г филе белой рыбы
• 30 мл лимонного сока
• 100 г панировочных сухарей
• 100 г пшеничной муки
• 1 яйцо
• Растительное масло, молотый белый перец и соль по вкусу

Для гарнира

• 650—700 г брокколи
• 1,6 л воды

• Консервированные оливки без косточек и соль по вкусу

Для украшения

• Зелень петрушки
• Ломтики лимона

чашу мультиварки налить воду, посолить и довести до кипения в режиме «Варка». Добавить разобранную на соцветия брокколи и бланшировать 2—3 минуты. Откинуть ее на дуршлаг и дать стечь жидкости.

Половинки филе рыбы сбрызнуть лимонным соком, посыпать солью и белым перцем. В чашу налить немного масла, выбрать режим «Выпечка» и установить таймер на 30—40 минут.

Обвалять половинки филе в муке, обмакнуть во взбитое яйцо и запанировать в сухарях, после чего жарить с двух сторон до золотистого цвета.

На порционные тарелки выложить по 2 половинки филе рыбы, брокколи и оливки. Украсить блюдо ломтиками лимона и зеленью петрушки.


Похожие рецепты:


Если вы не нашли по этим ссылкам подходящего рецепта, попробуйте нажать здесь: Брокколи, рыба




Категория: Вторые блюда | Добавлено 18.10.2017
Просмотров: 279 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0

Оставить комментарий по материалу: "Филе белой рыбы с брокколи"

Филе

avatar
Сайт управляется системой uCozЯндекс.Метрика